Berikut Ini 3 Kebiasaan Sehat yang Ampuh untuk Menambah Berat Badan Kamu Loh Guys, Yuk Simak Sekarang!

Floreseditorial.com- Banyak orang yang memperjuangkan untuk menurunkan berat badan mereka, tetapi ada juga yang memiliki masalah yang berbeda, mereka merasa tidak puas dengan kondisi berat badannya saat ini dan ingin menambah berat badan.

Tidak mudah untuk menambah berat badan dengan cara yang sehat. Seperti menurunkan berat badan, itu membutuhkan disiplin dan perubahan gaya hidup yang konsisten.

Berikut ini dikutip dari fimela.com,terdapat beberapa kebiasaan yang dapat membantu untuk menambah berat badan secara sehat.

Baca Juga: Hindari 3 Makanan Penyebab Bau Mulut saat Sahur Berikut Ini!

Minum Susu Protein

Susu dan shake protein adalah sumber kalori dan protein yang baik untuk menambah berat badan.

Shake protein juga dapat membantu mempercepat pemulihan setelah latihan kekuatan. Jangan lupa memilih susu atau shake protein yang rendah lemak dan rendah gula.

Makan Lebih Banyak dan Lebih Sering

Salah satu cara paling dasar untuk menambah berat badan adalah dengan makan lebih banyak kalori dari yang dibakar.

Pastikan untuk memperoleh kalori dari sumber yang sehat seperti protein, karbohidrat, dan lemak sehat.

Baca Juga: Berikut 4 Rekomendasi Mukena Cantik dengan Aneka Motif yang Feminin!

Makan dalam porsi yang lebih kecil, tetapi lebih sering. Coba makan setiap 3-4 jam sekali, termasuk cemilan di antara waktu makan utama.

Roti gandum

Makanan yang padat kalori mengandung lebih banyak kalori per porsi daripada makanan yang kurang padat kalori.