Kenali 7 Makanan Sehat bagi Pengidap Asam Lambung

Kalau dilihat-lihat, berbagai makanan tersebut sebenarnya disukai oleh banyak orang namun perlu dihindari oleh pengidap asam lambung karena berisiko membuat penyakit GERD kambuh.

Ketika asam lambung naik, pengidap mengalami mual, muntah, perut kembung, dan sensasi panas di perut atau makanan naik kembali ke kerongkongan.

Cara untuk menghindari berbagai gejala tersebut, pengidap asam lambung perlu memerhatikan makanan yang dikonsumsi.

Baca Juga: 4 Rekomendasi Bedak Padat Untuk Hasil Makeup yang Awet Seharian, Tampil Glowing di Hari Lebaran!

Berikut ini makanan sehat yang aman dikonsumsi oleh pengidap asam lambung, yaitu:

1. Jahe

Tanaman rempah yang satu ini tidak hanya memberi kehangatan, namun juga dapat mengurangi risiko timbulnya gejala asam lambung.

Melansir dari Healthline, jahe memiliki kandungan antiinflamasi untuk mengatasi masalah pencernaan dan menjadi obat alami untuk penyakit asam lambung.

Kamu bisa mengonsumsi jahe dengan cara dipotong atau diparut, lalu diolah menjadi minuman hangat untuk meredakan gejala penyakit asam lambung.

2. Lidah Buaya

Kalau mendengar lidah buaya, pasti kamu membayangkan manfaatnya untuk kecantikan wajah. Ternyata, manfaat lidah buaya juga memiliki khasiat sebagai penyembuh alami, salah satunya bagi penyakit asam lambung.

Lidah buaya bisa dikonsumsi dalam bentuk minuman maupun diubah menjadi cairan penggumpal atau pengental.

3. Oatmeal

Jenis makanan lainnya yang juga dianjurkan bagi pengidap asam lambung adalah makanan yang kaya serat, misalnya oatmeal. Oatmeal sering dikonsumsi oleh orang-orang yang menjalankan diet karena memberikan rasa kenyang lebih lama.

Bagi pengidap asam lambung, oatmeal dapat mengatasi gejala penyakit dengan menyerap asam lambung, sehingga gejalanya dapat mereda.

Kalau kamu pengidap asam lambung dan ingin menjalani diet untuk menurunkan berat badan, sebaiknya diskusikan bersama dokter spesialis gizi.

4. Pisang

Kamu yang punya penyakit asam lambung juga dianjurkan untuk mengonsumsi pisang secara rutin. Pisang memiliki kandungan pH sekitar 5,6 yang baik untuk menetralisir asam lambung.

Selain pisang, buah-buahan lainnya yang dapat dikonsumsi, yaitu buah pir, apel, dan melon.