Tak Perlu Bimbang, Ini 7 Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan saat Puasa

Floreseditorial.com- Puasa tidak bisa dijadikan alasan untuk tidak berolahraga. Meski terkadang terasa lemas saat berpuasa, tapi kamu disarankan untuk tetap berolahraga untuk tetap segar.

Olahraga saat puasa bisa membakar lebih banyak lemak-lemak jahat di tubuhmu. Tentu intesitasnya yang ringan-ringan saja ya agar tubuh tak dehidrasi.

Yuk, simak jenis olahraga yang bisa kamu lakukan saat puasa!

1. Latihan Beban

Latihan beban identik dengan energi yang terkuras. Tapi kamu tetap bisa melakukannya saat puasa. Pilihlah beban yang ringan agar tak menguras energi dalam jumlah yang besar ya.

2. Yoga

Yoga bisa jadi pilihan untuk berolahraga karena bisa dilakukan di rumah. Selain membantu teknik pernafasan yang baik, yoga bisa mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Waspada! Ternyata Begini 7 Gejala HIV yang Harus Kamu Ketahui

3. Pilates

Olahraga yang sedang digemari banyak orang ini bisa juga kamu lakukan selama puasa. Pilates bermnafaat untuk meningkatkan kekuatan otot, memperbaiki postur tubuh, dan menurunkan stres. Tetap lakukan dengan intensitas ringan ya.

4. Jalan Kaki

7 Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan saat Puasa

Jalan kaki adalah salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan dan cocok dilakukan saat puasa karena tidak mengeluarkan banyak keringat.

5. Jogging

Agar tubuh lebih ada gerakan ketimbang hanya jalan kaki, kamu bisa melakukan jogging sore menjelang buka puasa. Cukup lakukan 30 menit aja, tubuhmu pasti fit deh!