Ketahuilah, Ini Manfaat Kembang Kol Yang Baik Bagi Kesehatan

Floreseditorial.com - Tak hanya nikmat dikonsumsi, ada beragam manfaat kembang kol yang dapat Anda peroleh.

Sayuran yang mirip dengan brokoli ini mengandung beragam nutrisi, seperti vitamin, mineral, dan serat yang tentunya baik bagi kesehatan tubuh.

Sesuai dengan namanya, sayuran ini memiliki bentuk yang menyerupai kembang dan kerap dinikmati dengan cara ditumis atau direbus.

Baca Juga: Mau Tahu Agar Tanaman Buah Dalam Pot Cepat Berbuah? Yuk, Intip Beberapa Rahasianya

Tak hanya tinggi serat dan mineral, kembang kol juga kaya akan antioksidan sehingga dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Beragam Manfaat Kembang Kol

Selain berbagai kandungan nutrisi dan manfaat di atas, kembang kol masih memiliki sederet manfaat lain yang juga bisa Anda peroleh, seperti:

1. Menurunkan berat badan

Kembang kol mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga dapat memberikan efek kenyang lebih lama. Dengan begitu, rasa lapar bisa ditekan dan asupan kalori pun dapat berkurang.

Berkat manfaatnya ini, tak heran bila kembang kol kerap dikonsumsi sebagai menu diet sehat dan baik bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan.

Agar efeknya lebih maksimal, jangan lupa pula jalani pola hidup sehat, seperti rutin berolahraga.

2. Meningkatkan kekuatan tulang

Kembang kol juga mengandung vitamin K yang baik untuk menjaga kesehatan tulang.

Hal ini karena vitamin K dapat meningkatkan penyerapan kalsium dan kepadatan tulang, sehingga dapat menurunkan risiko osteoporosis dan patah tulang.

3. Menjaga daya tahan tubuh