Ternyata Olahraga Bisa Atasi Insomnia, Simak Penjelasannya!

Floreseditorial.com - Rutin melakukan olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Salah satunya adalah bisa mengatasi masalah insomnia.

Insomnia merupakan gangguan tidur yang menyebakan orang tidak bisa memenuhi waktu tidur yang dibutuhkan, yaitu 8 jam per harinya.

Ada banyak cara yang dilakukan untuk mengatasi insomnia.

Dilansir PMJ News dari Laman Times Now News pada Sabtu, 18 Juni 2022, ada 5 cara yang menjadi solusi insomnia.

Ada pun 5 cara tersebut, yaitu:

1 . Olahraga

Sudah dijelaskan sebelumnya bahwa olahraga dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Selain itu, olahraga dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Kualitas tidur tidur yang baik dapat mengurangi gejala, seperti, kelelahan, kecemasan dan depresi.

2 . Hindari Alkohol dan Kafein