Tak Baik Bila Dikonsumsi Berlebihan, Ini Efek Samping Pisang Bagi Kesehatan

Floreseditorial.com - satu buah yang kaya serat baik untuk orang yang menjalankan program diet.

Namun, konsumsi pisang terlalu banyak menimbulkan efek samping.

Pisang mungkin menjadi menu sarapan praktis bagi sebagian orang atau camilan sehat di kala lapar.

Baca Juga: Grup K-Pop VIVIZ Akan Merilis Mini Album Kedua Bertajuk Summer Vibe Juli Mendatang

Tak salah, memang. Sebab, makan pisang dapat memberi segudang manfaat bagi kesehatan. Ada banyak sekali kandungan nutrisi dalam buah yang mengenyangkan ini.

Dalam pisang berukuran sedang saja, misalnya, terdapat kandungan potassium atau kalium, serat, dan zat besi.

Selain itu, buah pisang juga mengandung vitamin C, vitamin B6, magnesium dan 105 kalori. Tidak heran jika buah ini dijuluki sebagai superfood.

Meski begitu, mengonsumsi pisang secara berlebihan ternyata bisa memberi efek sebaliknya terhadap kesehatan. Beberapa dampaknya, diantaranya:

1. Berat badan naik

Kebanyakan orang meyakini kandungan serat dapat membantu menurunkan berat badan.

Namun, jika Anda kebanyakan makan pisang, efeknya mungkin akan sebaliknya.

Menurut Penn Medicine, pisang mengandung tinggi karbohidrat dan kalori, yang jika dimakan dalam jumlah sedang dapat membantu menurunkan berat badan.

Namun, ketika dimakan berlebihan bisa memberi dampak sebaliknya. Menurut Cleveland Clinic, jumlah gula yang tinggi dalam pisang bisa membuat berat badan naik dan membuat lingkar pinggang bertambah beberapa inci.

2. Gula darah melonjak

Menurut University of Sidney, pisang yang terlalu matang mengandung Indeks Glikemiks (GI) 62 atau di titik GI moderat.