Inilah 5 Hobi Yang Dipercaya Bisa Tingkatkan Kesehatan Tubuh

- Selasa, 19 Juli 2022 | 08:49 WIB
ilustrasi menari. Foto: Pexels/Andrea Piacquadio (ilustrasi menari. Foto: Pexels/Andrea Piacquadio)
ilustrasi menari. Foto: Pexels/Andrea Piacquadio (ilustrasi menari. Foto: Pexels/Andrea Piacquadio)

Jika Anda tidak tinggal di dekat pegunungan, tidak masalah. Bertemu dengan teman-teman Anda, minum kopi untuk dibawa pulang dan berjalan-jalan di sekitar kota atau taman.

3. Membaca
Membaca bukan hanya untuk belajar juga memiliki manfaat kesehatan yang unik. Pertama, membaca sangat bagus untuk otak Anda. Selanjutnya, bersantai dengan buku membantu menghilangkan stres.

Baca Juga: Pahami!! Ini Fungsi Kolom Golongan Darah Pada KTP

Faktanya, para peneliti menemukan bahwa membaca selama 30 menit dapat menurunkan tekanan darah, detak jantung dan stres Anda sama efektifnya dengan melakukan yoga selama 30 menit.

Untuk membangun kebiasaan membaca, disarankan Anda memulai dari yang kecil dan membaca hal-hal yang benar-benar Anda sukai.

4. Menari
Menari berjam-jam adalah cara yang menyenangkan untuk membakar kalori ekstra tanpa melakukan olahraga di gym. Bergerak mengikuti irama sangat bermanfaat terutama jika Anda menghabiskan banyak waktu untuk duduk.

Menari juga dapat meningkatkan koordinasi, keseimbangan dan fleksibilitas Anda.

5. Yoga
Yoga adalah latihan yang fantastis untuk melatih fleksibilitas, kekuatan dan stamina Anda. Yoga juga mencakup komponen perhatian, yang membantu Anda meredakan ketegangan dan meningkatkan suasana hati Anda.

Untungnya, Anda tidak perlu menjadi master yoga untuk menikmati manfaatnya. Anda hanya perlu melakukan beberapa pose selama beberapa menit setiap hari dapat melakukan keajaiban.

Halaman:

Editor: Maria H.R Waju

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Simak Yuk ,Kenali Gejala dan Cara Pencegahan Polio

Rabu, 30 November 2022 | 13:44 WIB

6 Rekomendasi Obat Gusi Bengkak Paling Ampuh

Selasa, 22 November 2022 | 23:08 WIB

Simak, Ini 4 Manfaat Mengonsumsi Rujak Bagi Kesehatan

Kamis, 17 November 2022 | 09:14 WIB

Kenali! Cara Mengatasi Stres pada Mahasiswa

Rabu, 9 November 2022 | 09:24 WIB
X