8 Manfaat Lari Maraton untuk Kesehatan Tubuh

- Jumat, 23 September 2022 | 10:20 WIB
8 Manfaat Lari Maraton untuk Kesehatan Tubuh
8 Manfaat Lari Maraton untuk Kesehatan Tubuh

Floreseditorial.com - Lari termasuk ke dalam jenis olahraga kardio. Seperti yang kamu ketahui, kardio adalah tipe olahraga yang baik untuk kesehatan jantung.

Selain lari, olahraga lain yang termasuk kardio, di antaranya berjalan, berenang, bersepeda, dan senam aerobik.

Lari maraton adalah salah satu tipe lari jarak jauh (42 km) dan termasuk jenis olahraga berat. Belum tentu pelari jarak 5, 10, ataupun 21 kilometer dapat melakukan lari maraton.

Persiapan lari maraton juga berbeda dengan lari biasa. Selain harus latihan secara rutin, pelari maraton juga wajib menjaga pola makan.

Baca Juga: Belgia Raih Kemenangan Tipis 2-1 Saat Jamu Wales

Latihan rutin akan meningkatkan daya tahan tubuh (endurance) sehingga dapat menempuh jarak jauh.

Jika dilakukan dengan tepat, lari maraton dapat memberikan banyak manfaat. Apa saja, ya, manfaat lari maraton bagi tubuh?

1. Membakar Kalori Seluruh Tubuh

Lari maraton mampu membakar kalori seluruh tubuh. Karenanya, lari maraton bisa menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Lantas, manfaat lari maraton ini dapat membakar berapa banyak kalori, ya?

Halaman:

Editor: Maria H.R Waju

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Yuk, Kenali Penyebab Batuk Pada Bayi, Moms Wajib Tahu

Senin, 26 September 2022 | 05:00 WIB

Baca, Berikut Lima Manfaat Kacang Almond Bagi Kesehatan

Minggu, 25 September 2022 | 05:00 WIB
X