Sangat Bergizi Bagi Tubuh, Ini Manfaat Karbohidrat Kompleks yang Perlu Diketahui

- Sabtu, 24 September 2022 | 11:30 WIB
Sangat Bergizi Bagi Tubuh, Ini Manfaat Karbohidrat Kompleks yang Perlu Diketahui
Sangat Bergizi Bagi Tubuh, Ini Manfaat Karbohidrat Kompleks yang Perlu Diketahui

Floreseditorial.com - Karbohidrat kompleks memiliki rantai molekul yang lebih panjang ketimbang jenis lainnya. Di dalamnya juga mengandung tinggi vitamin, serat dan mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

Namun karbohidrat kompleks membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Ini dapat mencegah seseorang makan berlebihan, sehingga kadar gula darah tetap terkontrol.

Baca Juga: Ini Lima Manfaat Biji Seledri Untuk Kesehatan, Simak Begini Penjelasannya

Manfaat lainnya termasuk meningkatkan energi, menjaga berat badan, mengoptimalkan massa otot, mengatur gula darah dan mendukung kesehatan otak serta organ pencernaan.

Manfaat Karbohidrat Komplekas

1. Meningkatkan Energi

Kandungan nutrisi dalam karbohidrat kompleks menjadi sumber energi untuk menjalankan sistem metabolisme tubuh. Jika asupannya kurang, sel tidak dapat berkembang dan berfungsi dengan baik.

2. Menjaga Berat Badan

Karbohidrat kompleks mengandung tinggi serat dan rendah kalori. Serat dalam karbohidrat komplek dapat membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Ini berdampak pada penurunan atau berat badan tetap stabil.

Halaman:

Editor: Maria H.R Waju

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Simak Yuk ,Kenali Gejala dan Cara Pencegahan Polio

Rabu, 30 November 2022 | 13:44 WIB

6 Rekomendasi Obat Gusi Bengkak Paling Ampuh

Selasa, 22 November 2022 | 23:08 WIB

Simak, Ini 4 Manfaat Mengonsumsi Rujak Bagi Kesehatan

Kamis, 17 November 2022 | 09:14 WIB

Kenali! Cara Mengatasi Stres pada Mahasiswa

Rabu, 9 November 2022 | 09:24 WIB
X