4 Manfaat Kandungan Zat Gizi Telur Ayam Untuk Kesehatan

- Selasa, 27 September 2022 | 12:13 WIB
4 Manfaat Kandungan Zat Gizi Telur Ayam Untuk Kesehatan
4 Manfaat Kandungan Zat Gizi Telur Ayam Untuk Kesehatan

Floreseditorial.com - Telur ayam disebut-sebut sebagai kapsul ajaib Nutrisi yang terkandung di dalam sebuah telur cukup lengkap, mulai dari asam amino yang komplit, lemak, vitamin, mineral hingga lutein.

Protein yang terdapat pada telur lebih baik mutunya dibanding protein yang terdapat pada ikan maupun daging.

Telur ayam menjadi salah satu bahan makanan paling dicari oleh masyarakat. Selain, karena cara pengolahan yang cepat dan cita rasa yang lezat tapi, telur ayam juga memiliki beribu-ribu manfaat yang baik untuk kesehatan.

Perlu kalian ketahui, kalau telur adalah bahan makanan yang berasal dari hewani dan mengandung hampir semua nutrisi baik mikro maupun makro.

Baca Juga: Startup Great Edu Terus Dorong Mahasiswa Siap Masuki Dunia Kerja

Pada putih telur terdapat kandungan protein yang tinggi, vitamin B2, B6, B12 dan Selenium. Sedangkan, kuning telur terdapat kandungan lemak, kalori, kolesterol dan beberapa jenis mineral.

Dalam satu butir telur ras, terdapat kandungan gizi sebanyak:

-Energi (kalori): 154 kkal
-Protein: 12,4 gram
-Lemak: 10,8 gram
-Karbohidrat: 0,7 gram
-Kalsium: 86 miligram
-Zat Besi: 3miligram
-Fosfor: 258 miligram
-Kalium: 118,5 miligram
-Natrium: 142 miligram
-Vitamin A: 104 mikrogram
-Vitamin B1: 0,12 miligram
-Vitamin B2: 0,38 miligram
-Vitamin B6
-Vitamin D
-Vitamin E
-Vitamin K

Lalu, apa saja manfaat telur bagi kesehatan? Berikut empat manfaat telur yang baik untuk kesehatan, yaitu:

Halaman:

Editor: Maria H.R Waju

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Simak Yuk ,Kenali Gejala dan Cara Pencegahan Polio

Rabu, 30 November 2022 | 13:44 WIB

6 Rekomendasi Obat Gusi Bengkak Paling Ampuh

Selasa, 22 November 2022 | 23:08 WIB

Simak, Ini 4 Manfaat Mengonsumsi Rujak Bagi Kesehatan

Kamis, 17 November 2022 | 09:14 WIB

Kenali! Cara Mengatasi Stres pada Mahasiswa

Rabu, 9 November 2022 | 09:24 WIB
X