Yuk Intip Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan, Simak Ulasannya

Floreseditorial.com - Sebuah pepatah mengatakan, “an Apple a day keeps the doctor away”, bukan tanpa alasan, karena selain karena bentuknya yang cantik dan rasanya yang lezat, buah Apel juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Buah ini juga mudah ditemukan di banyak negara, termasuk di antaranya adalah Indonesia. Kandungan nutrisinya yang padat juga menjadikan Apel jadi salah satu buah yang sering direkomendasikan para ahli gizi.

Manfaat buah Apel untuk tubuh manusia? Apakah kandungan kalorinya bisa membuat badan gemuk? Ataukah sebaliknya? Yuk, cari tahu lebih lanjut!

Baca Juga: Asik! Berikut 4 Shio Paling Gampang Dapat Rezeki Nomplok Dalam Waktu Dekat, Dompet Selalu Tebel Bos!

Manfaat Buah Apel

Kandungan Apel kaya akan serat, protein, karbohidrat, dan mineral. Dalam 100 gram buah Apel terdapat 85,56 gram air, 0,26 gram protein, dan 13,81 gram karbohidrat.

Kemudian Apel mengandung vitamin C sebanyak 4,6 mg dan 6 mg kalsium1, dengan nutrisi yang padat ini, kamu bisa mendapatkan sejumlah manfaat. Apa saja itu?

Beberapa Apel hijau dalam keranjang rotan, dan potongan Apel di sekitarnya

1. Menjaga kesehatan mulut

Baca Juga: Lima Jenis Bedak Padat Terbaik untuk Kulit Berminyak yang Tahan Lama!

Pernahkah kamu sadari bahwa saat mengunyah buah Apel terjadilah satu proses yang menarik dalam mulut? Ternyata, menggigit buah Apel dapat membantu membersihkan gigi, lho.

Rasa manis yang terdapat pada buah Apel juga mendorong produktivitas air liur hingga mulut tidak kering. Kondisi tersebut dapat memudahkan mulut melawan bakteri1. Dengan begitu, Apel dapat membantu mencegah terjadinya infeksi pada mulut.

2. Melancarkan pencernaan

Beralih ke perut, Apel juga memberikan manfaat untuk sistem pencernaan. Kandungan Apel yang kaya serat dapat membantu kinerja usus besar sehingga mencegah terjadinya konstipasi dan diare. Serat juga membantu penyerapan nutrisi pada lambung dan usus sehingga lebih maksimal2.