Kenapa Sih Ibu Menyusui Perlu Minum Banyak Air? Begini Alasannya

Floreseditorial.com - Setiap orang harus rajin minum air putih agar tak mengalami dehidrasi. Setiap orang dewasa, rata-rata membutuhkan konsumsi dua liter air per hari untuk laki-laki dan sekitar 1,6 liter air per hari untuk perempuan.

Namun, Masa menyusui adalah salah satu periode yang membahagiakan sekaligus mengesankan bagi seorang ibu.

Tak bisa dipungkiri, fase dan menyusui ini bisa sangat menguras energi. Oleh karena itu, agar tetap fit, Bunda disarankan untuk memperbanyak asupan makanan bergizi, beristirahat yang cukup, serta memenuhi kebutuhan cairan harian.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Besok Kamis 15 Desember 2022, Zodiak Aries, Leo, Virgo, Sagitarius dan Capricorn

Alasan Ibu Menyusui Perlu Minum Banyak Air

Ada beberapa alasan mengapa ibu menyusui wajib mencukupi kebutuhan cairan harian dengan banyak minum air, yaitu:

1. Membantu kelancaran produksi ASI

Bunda pasti tahu kan bahwa komposisi terbesar ASI adalah air? Komposisi air dalam ASI bahkan mencapai 87−90%. Nah, kalau Bunda tidak mengonsumsi cukup air, maka akan memengaruhi produksi ASI.

Makanya, untuk mencegah terjadinya gangguan produksi ini, Bunda perlu minum banyak air, ya.

Baca Juga: 3 Shio yang Memperoleh Keajaiban dan Kejadian Menakjubkan di Tahun 2023; Ada Shio Kamu?

2. Mempengaruhi kualitas ASI

Bukan cuma berpengaruh pada kuantitasnya, semua minuman yang Bunda konsumsi secara tidak langsung akan memengaruhi ASI yang akan dikonsumsi Si Kecil, lho.

Makanya, Bunda juga harus memerhatikan jenis cairan yang diminum.

Baca Juga: Anak Pedangdut Pinjam Motor ke ATM lalu Kabur