Rekomendasi 4 Tips Sehat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan agar Tetap Fit

Floreseditorial.com- Selama menjalankan puasa ramadan, tentu membuat sebagian besar dari kita mengalami dehidrasi karena harus menahan makan dan minum selama seharian.

Dorongan bangun pagi untuk sahur, kurang tidur dan dehidrasi bisa menyebabkan sakit kepala.

Tentunya, agar puasa ramadan tahun ini tetap lancar, Sahabat perlu untuk memperhatikan beberapa hal untuk menjalankan puasa yang sehat. Penasaran? Yuk, simak selengkapnya di bawah ini, seperti melansir dari fimela.com:

Baca Juga: 4 Pilihan Cushion untuk Daily Makeup di Bawah 200 Ribu, Yuk Cek!

1. Jangan Melewatkan Sahur

Seperti yang dikatakan pepatah, bahwa sarapan menjadi hal penting sebelum memulai aktivitas.

Nah, tak terkecuali sahur, meskipun melewatkan waktu sahur untuk tidur tanpa gangguan mungkin terdengar menarik, kamu tidak seharusnya melakukannya.

Melewatkan sahur akan memperpanjang waktu puasa karena tubuh membutuhkan makanan yang diolah menjadi energi selama berpuasa. Karena jam puasa yang lebih lama, kamu cenderung merasa dehidrasi dan lelah di siang hari.

Selain itu, melewatkan sahur juga mendorong makan berlebihan saat berbuka puasa, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat.

Baca Juga: 3 Penyebab Kulit Berminyak dan Cara Mengatasinya!

2. Jangan Makan Berlebihan saat Buka Puasa

Sama seperti tidak dianjurkan untuk melewatkan sahur, makan berlebihan saat berbuka puasa dapat membahayakan tubuh.

Makan berlebihan dan konsumsi makanan berlemak tinggi khususnya dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan penambahan berat badan. Pelan-pelan dan nikmati setiap suapan makanan.

3. Hindari Makan Gorengan, Asin dan Makanan Tinggi Gula

Tidak jarang orang yang berpuasa memberi penghargaaan pada diri sendiri dengan makanan yang enak dan lezat seperti gorengan dan makanan berminyak lainnya.