Inilah 8 Rekomendasi Makanan Penurun Kolesterol di Bulan Ramadan 2023

Floreseditorial.com - Seperti yang kita tahu, kadar kolesterol tinggi dalam tubuh bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Ada banyak hal yang bisa memicu naiknya kolesterol dalam tubuh.

Salah satu halnya adalah pemilihan makanan yang kurang tepat, kurang gerak hingga stres.Dilansir dari Fimela.com Di bulan Ramadan seperti sekarang ini, naiknya kolesterol dalam tubuh dikatakan bisa berlangsung lebih cepat dari hari-hari biasa. Terlebih lagi, jika kamu memiliki kebiasaan makan yang buruk.

Dilansir dari Fimela.com untuk menurunkan kadar koelsterol, ada beberapa makanan sehat yang aman dikonsumsi sehari-hari pun selama bulan Ramadan. Adapun makanan tersebut antara lain sebagai berikut:

Baca Juga: 2 Rekomendasi Outfit Kombinasi Warna Hitam

Buah Pisang

Makanan pertama untuk penurun kolesterol adalah buah pisang. Pisang mengandung zat insulin yang bisa mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Buah satu ini juga aman untuk penderita masalah kesehatan lain seperti lambung, tekanan darah tinggi hingga diabetes.

Sayuran Hijau

Makanan selanjutnya untuk penurun kolesterol ada sayuran hijau. Aneka sayuran hijau seperti sawi, bayam, brokoli dan kangkung, ampuh menurunkan kolesterol dengan cepat. Aneka sayuran hijau juga baik dikonsumsi selama bulan Ramadan sebagai sumber energi yang kaya serat di dalamnya.

Gandum

Gandum adalah makanan berikutnya yang bermanfaat menurunkan kolesterol. Gandung mengandung serat cukup tinggi di dalamnya. Ini tak hanya menurunkan kolesterol tetapi juga menyehatkan sistem pencernaan.

Baca Juga: Inspirasi Tas Hermes dengan Padu Padannya, Cocok untuk Fashion di Acara!

Beras Merah

Beras merah mengandung vitamin B, magnesium, selenium, dan fitonutrien yang mampu menurunkan kadar lemak dalam darah. Makanan bernutrisi tinggi ini juga baik untuk makanan diet sekaligus penurun gula darah dalam tubuh. Beras meras aman dikonsumsi setiap hari bahkan selama bulan Ramadan.

Kedelai dan Olahannya