• Jumat, 1 Juli 2022

Cara Sehat Untuk Menggemukan Badan Bagi Anda Yang Terlalu Kurus

- Rabu, 27 April 2022 | 11:20 WIB
Cara sehat menggemukan badan yang kurus
Cara sehat menggemukan badan yang kurus


Floreseditorial.com - Jika Anda bertubuh terlalu kurus, menaikkan berat badan perlu dilakukan. Pasalnya, memiliki berat badan yang ideal turut menjadi kewajiban agar tubuh tetap sehat. Nah, bila Anda ingin menggemukkan badan dengan cepat, ikuti beberapa cara berikut ini.

Cara menggemukkan badan dengan cepat
Berat badan berlebihan (obesitas) menyebabkan risiko penyakit kronis semakin meningkat.

Di sisi lain, berat badan rendah juga bisa menyebabkan tubuh cepat lelah, sistem imun lemah, dan rentan mengalami masalah tulang.

Oleh karena itu, Anda yang memiliki berat bada kurang dari rentang normal, bahkan terlalu kurus, perlu segera menambah berat badan.

Sebenarnya, ada banyak cara untuk menaikkan berat badan, tapi tidak semuanya sehat untuk tubuh. Berikut ini ada beberapa cara untuk menggemukkan badan dengan cepat dan sehat.

1. Tingkatkan porsi makan
katering sehat

Jurus jitu untuk menaikkan berat badan adalah kalori yang dikonsumsi harus lebih besar daripada yang dibakar menjadi energi.

Anda bisa mengartikan hal ini dengan memperbesar porsi makan harian.

Kementerian Kesehatan RI dalam program “Isi Piringku Sekali Makan” menganjurkan asupan kalori untuk makan siang kurang lebih 700 kkal.

Halaman:

Editor: Aris Yudhivan

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Solusi Atasi Internet 'lemot' yang Menghambat

Kamis, 30 Juni 2022 | 14:19 WIB
X