Intip Yuk, Tips Melakukan Yoga Bagi Pemula Agar Tubuh Sehat

Floreseditorial.com - Yoga, sebenarnya apa hubungan kesehatan tubuh dengan yoga?Untuk menjawab sebuah hubungan Kesehatan yoga sebagai penunjang kesehatan, sebelumnya kita harus mengerti terlebih dahulu mengenai arti atau makna dari Yoga itu sendiri, secara umum.

Pengertian Yoga adalah aktivitas gerakan olah tubuh dan juga pikiran yang sangat fokus pada kekuatan dan pernapasan untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik. Postur, rangkaian gerakan dan pernapasan adalah komponen utama yoga.

Yoga adalah sebuah upaya praktis yang dilakukan manusia dalam menyelaraskan tubuh, pikiran, dan jiwa.

Baca Juga: Jonatan Christie Masih Bertahan Hingga Perempat Final French Open 2022

Dapat dilihat dalam bahasa Sansekerta yang menjadi induknya, berasal dari kata Yug yang berarti menggabungkan atau mengharmoniskan, dengan demikian, secara garis besar yoga adalah usaha mengharmoniskan elemen spiritual dan fisikal seseorang manusia untuk mencapai kondisi ideal agar memudahkan harmoni antara lingkungan baik sesama mahluk atau alam dengan Sang Maha Pencipta.

Yoga memiliki kombinasi dari empat komponen yaitu postur, latihan pernapasan, relaksasi dan meditasi.

Latihan yoga yang seimbang dapat memberikan kesempatan untuk memindai seluruh tubuh dan mencatat perasaan saat bergerak melalui pose.

Baca Juga: AS Roma Raih Kemenangan Tipis 2-1 atas HJK Helsinki

Dilansir dari beberapa sumber
Bagi kamu pemula Intip Yuk tips yang tepat saat melakukan yoga agar tubuh tetap sehat, berikut ulasannya

1. Temukan guru yoga yang berkualitas

Saat memilih guru sebagai pelatih yoga, Anda harus memiliki yang sudah berpengalaman dan telah dibuktikan kualitasnya, serta sudah berpengalaman.

Guru yoga yang memiliki kualifikasi dapat membantu mencapai postur yang tepat untuk setiap pose.

2. Pelajari dan berlatih beberapa pose yoga

Pada awalnya banyak pose yoga yang terasa rumit, sehingga sebelum memulai kelas yoga dapat meluangkan waktu untuk berlatih.